Törődjön többet magával, a boldogságáért!

Miért nincs a legtöbb embernek ideje önmagára?
Ön is biztosan érezted már hogy kellene egy kis feltöltődés,
egyedül, a barátaival, vagy akár a párjával, a gyerek nélkül.
Miért fog el a bűntudat?

Megdöbbentő számú embertől hallom, hogy még arra is nehezen szánnak időt, hogy a szűk családjukkal legyenek, mert még többet kellene dolgozniuk a munkahelyen, szükségük van rájuk a szüleiknek, és ezer tennivaló van, amit el kell végezniük. 

Baj van az időbeosztással?

Ön hogyan képzel el egy "sikeres" embert?  Az én elképzelésem szerint semmiképpen nem leharcolt és önmagát hanyagoló.  Ha úgy érzi, hogy túl sok dolga van, és egyszerűen "nem marad idő" önmagára, valószínűleg az időbeosztásával van baj.

Fontos hogy észrevegye minden szituációban a lehetséges döntések széles skáláját.  Így tudatosan választhat, és nem tehetetlenül fogadja el az egyetlennek tűnő lehetőséget.  Hogyan is alkalmazhatnánk ezt ebben a szituációban?

"Egy fizika tanár elővett egy nagy üvegtégelyt és megtöltötte nagy kövekkel.
Amikor megkérdezte a tanulóit, hogy tele van-e a tégely, mondták hogy igen.  Erre a tanár feltöltötte a kövek közötti helyeket kavicsokkal.  A diákoknak megint úgy tűnt, tele van a tégely.  Erre a tanár beszórt két nagy marék homokot a kavicsok által üresen hagyott résekbe.  "Most már tényleg tele van!" - mondták a diákok.  Erre a tanár még beöntött egy kis vizet.  "

Fontos a fontossági sorrend!

Ha homokkal vagy vízzel tölti meg a tégelyét, a nagy kövek soha nem fognak beférni.  De ha először a köveket teszi be, mindennek találhat helyet.  Először is fel kell mérnie, melyek a legfontosabb dolgok az életében.  A családdal időt tölteni?  A párjával?  Esetleg párt találni?  A munkája?  A barátai?  A pénz?  A testmozgás?  Az hogy jól érezze magát a bőrében? Még nagyon sok lehetséges válasz van, és mindenkinek más három vagy négy lesz a lista elején.   Melyek a céljai az életének ezeken a részein?  Ha minden hét elején kitűz egy pontos célt az élete legfontosabb területein,  amelyet meg fog valósítani a hét folyamán, mindig úgy érezheti, élete (jelenlegi) prioritásaira odafigyelve osztja be az idejét.  Ezek lehetnek kisebb (sétálok a természetben egy fél órát), vagy hosszabb távú (beiratkozom egy tanfolyamra) célok.

Önmagára is szánjon időt!

Végül vizsgálja meg, mire van szüksége ahhoz, hogy hosszútávon is hatékonyan végezhesse a feladatait.  Ugye nyilvánvaló, hogy az önmagára szánt idő nem kényeztetés, hanem életszükséglet.  Hosszútávon nem lehet jó szülő, jó barát, jó gyerek, jó dolgozó, jó házastárs, és főleg, boldog és sikeres ember anélkül, hogy a saját szükségleteit ki ne elégítse. Tegye még be a saját igényei nagy kövét is a tégelybe, mielőtt megtölti kaviccsal, homokkal vagy vízzel.

Kellemes, és hasznos időtöltést kíván:

Szenyán Ildikó
szenyanildiko@neadjafel.hu
06-20-9-344-154
Skype: Energildi